Hạt chia Mỹ có tác dụng gì

Được biết đến là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, hạt chia ngày càng được nhiều người sử dụng hơn. Một số công dụng của hạt chia có thể đến như: giúp giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, ngăn ngừa tình trạng loãng xương, hạn chế tiểu đường và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Để giúp bạn hiểu rõ hơn về thông tin Hạt chia Mỹ có tác dụng gì mời bạn cùng Siêu thị ngoai nhập tham khảo nội dung bài viết dưới đây nhé

Hạt chia là gì?

Trước khi nhắc đến những tác dụng của loại hạt này hãy cùng tìm hiểu hạt chia là gì trước nhé.

Đây là một loại hạt có tên khoa học là Salba Aztec Maya. Hạt có màu đen, xám, đen đốm hoặc trắng, nó dài chừng 1-2mm và có hình bầu dục. Thoạt nhìn chúng ta có thể lầm tưởng với hạt é hay hạt mè của nước ta, nhưng đây hoàn toàn là những loại khác nhau đấy nhé.

Hạt chia chứa hàm lượng lớn những chất dinh dưỡng hiếm có trong thực vật. Trong thành phần của hạt chứa các loại axit béo như Omega3, Omega 6, Omega 9… các khoáng chất như: phốt pho, sắt, canxi và chất xơ. Bởi vậy loại hạt này được xem là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời khi được bổ sung vào cơ thể.

Hạt chia là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe
Hạt chia là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe

Hạt chia Mỹ có tác dụng gì

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao chứa trong loại hạt này nên nó đem đến rất nhiều những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng 3 muỗng hạt chia (khoảng 45g) là có thể cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết.

Dưới đây là một vài tác dụng nổi bật của hạt chia Mỹ để bạn theo dõi:

Giảm cân, hạn chế béo phì

Công dụng đầu tiên của hạt chia được người dùng rất hài lòng đó chính là giúp giảm cân hiệu quả. Hạt chia có khả năng hấp thụ nước lên tới gấp 16 lần, nên tạo cảm giác no khi ăn. Do đó, bạn chỉ cần uống một ly nước pha một muỗng lớn hạt chia sẽ giúp không có cảm giác bị đói trong nửa ngày. Đối với những người cần giảm cân thì việc uống hạ chia sẽ giúp bạn hạn chế khẩu phân ăn hàng ngày lại, giúp giảm cân nhanh chóng.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Công dụng tiếp theo của loại hạt này đó là giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Trong thành phần của hạt chia có chứa hàm lượng Omega 3 ALA rất dồi dào. Đây là thành phần vô cùng quan trọng với sự phát triển của cơ thể.

Dùng hạt chia giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch
Dùng hạt chia giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch

Omega 3 ALA có trong hạt chia giúp duy trì chức năng của cơ thể, giúp làm giảm hàm lượng cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim và tốt cho sức khỏe tim mạch.

Rất tốt cho da tóc và móng tay

Hạt chia có chứa hàm lượng lớn Omega 6 ALA giúp tăng cường phát triển và bảo vệ da, tóc và móng tay, giúp chúng khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó với hàm lượng chất đạm và chất chống oxy hóa cao mang đến cho bạn cho một làn da khỏe đẹp.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Dinh dưỡng luôn là vấn đề rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp mang đến sức khỏe tốt cho người mẹ và sự phát triển toàn diện cho thai nhi.

Hạt chia có chứa hàm lượng Folat, giúp hỗ trợ hiệu quả sự phát triển của bộ não và thần kinh của thai nhi ở 3 tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, nó còn chứa các chất Omega 3, canxi, sắt, photpho, magie, vitamin A… cũng rất quan trọng với sức khỏe bà bầu.

Hạt chia giúp mẹ bầu có được nguồn dinh dưỡng hoàn chỉnh hơn
Hạt chia giúp mẹ bầu có được nguồn dinh dưỡng hoàn chỉnh hơn

Tốt cho hệ thần kinh và trí tuệ

Thành phần Omega 3 có trong hạt chia còn đóng vài trò quan trọng trong việc giúp trí não phát triển tốt hơn, tái tạo hệ thống tế bào thần kinh người nên rất tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai. Vì vậy bạn có thể bổ sung Omega 3 hàng ngày bằng cách ăn hạt chia nutiva organic chia seed của mỹ (907gr).

Phòng chống loãng xương hiệu quả

Ở người cao tuổi, hàm lượng hormon estrogen giảm gây mất cân bằng của hàm lượng canxi, từ đó gây ra hiện tượng loãng xương. Bởi vậy việc bổ sung canxi cho người cao tuổi là rất cần thiết. Trong thành phần hạt chia có chứa nhiều canxi, magie, kẽm, photto… giúp xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương hiệu quả.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Một thành phần tuyệt vời nữa có trong hạt chia đó chính là chất xơ. Nó chiếm đến hơn 37%, trong đó có 20% là hòa tan và 80% không hòa tan. Chất xơ đóng vai trò quan trọng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Bên cạnh đó còn giúp loại bỏ các chất độc hại, loại bỏ cholesterol ở thành ruột…ngăn chặn hiệu quả nguy cơ mắc mệnh về ruột.

Hạt chia mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể
Hạt chia mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể

Phòng chống bệnh tiểu đường

Khi ăn hạt chia, chúng ta không có cảm giác thèm đồ ngọt, do đó giảm được lượng đường đưa vào cơ thể, cách này rất hiệu quả cho những người bị đái tháo đường.

Khả năng kháng viêm cao

Omega 3 là chất có đặc tính kháng viêm tự nhiên cao, và hạt chia là thực phẩm có hàm lượng Omega 3 rất cao.

Trên đây là một số thông tin về hạt chia để bạn biết được Hạt chia Mỹ có tác dụng gì. Mọi thông tin chi tiết về loại hạt này mời bạn vui lòng liên hệ với Siêu thị ngoại nhập Chuyên hàng mỹ xách tay để được hộ trợ nhanh chóng nhất nhé.