Dầu cá omega 3 uống như thế nào cho hiệu quả nhất?

Omega – 3 là hợp chất đóng vai trò rất quan trọng cho sức khoẻ của con người, đặc biệt trong việc bảo vệ tim mạch, phát triển trí não và giúp phòng ngừa nhiều bệnh hiệu quả. Do đó việc sử dụng dầu cá omega 3 ngày càng trở nên cần thiết và phổ biến hơn.

 Dầu cá omega 3 có tác dụng gì?

 Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày

 Dầu cá omega 3 loại nào tốt nhất hiện nay

Để hiểu rõ hơn về sản phẩm dầu cá omega 3 cũng như biết được Dầu cá omega 3 uống như thế nào cho hiệu quả nhất? Mời bạn cùng Siêu thị ngoại nhập hàng Mỹ xách tay theo dõi nội dung bài viết dưới đây.

Công dụng của dầu cá omega 3

Tác dụng trong các bệnh về tim mạch: Một trong những lợi ích ấn tượng nhất của omega-3 là mang đến hệ tim mạch khoẻ mạch, nhồi máu cơ tim, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch…..

Dầu các có tác dụng làm giảm nồng độ mỡ máu Tryglycerid: omega-3 có trng dầu cá này giúp hạ thấp nồng độ này hiệu quả.

Ngăn ngừa cục máu đông: dưỡng chất omega-3 giúp tiểu cầu không kết tụ lại với nhau, giúp ngăn ngừa các cục máu đông.

Ổn định nồng độ Cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Dầu cá omega-3 có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám làm cứng và hạn chế các động mạch.

Dầu cá mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ
Dầu cá mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Bên cạnh đó thành phần này còn có lợi cho những người bị lưỡng cực bằng cách ổn định tâm trạng.

Dầu cá đem lại hiệu quả bảo vệ thần kinh đối với những người mắc bệnh sa sút trí tuệ hay bệnh Alzheimer.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư: mức chất béo omega-3 ở mức cao có thể làm giảm nguy cơ ung thư nhất định.

Các axit béo omega-3 làm tăng lượng canxi bạn hấp thụ từ ruột và cải thiện tình trạng của xương.

Dầu cá cung cấp một lượng DHA và EPA dồi dào để não và mắt của trẻ sơ sinh phát triển tốt nhất.

Dầu cá omage 3 có chứa các axit béo không bão hòa đa chuỗi dài DHA và EPA là cần thiết cho sức khoẻ võng mạc và có thể giúp bảo vệ mắt khỏi bệnh tật.

Hỗ trợ chăm sóc da và giảm lão hóa da, giúp làn da của bạn luôn tươi đẹp từ bên trong.

Dầu cá omega 3 uống như thế nào cho hiệu quả nhất?

Hướng dẫn sử dụng dầu cá an toàn và hiệu quả

Đúng thời điểm

Dầu cá là một sản phẩm cung cấp vitamin A, E… cho cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng, dầu cá nên được sử dụng sau bữa ăn, lượng chất béo lúc này chính là dung môi tốt nhất để kích thích khả năng hấp thụ chất từ viên uống dầu cá omeg 3.

Đúng liều lượng

Cũng như bất cứ các sản phẩm chức năng nào khác thì khi sử dụng dầu cá bạn cũng cần chú ý đến liều lượng sử dụng. Bởi liều lượng dùng quyết định đến hiệu quả mà sản phẩm này đem mại.

Khi dùng sản phẩm dầu cá bạn nên chú ý dùng theo đúng liều lượng quy định của bác sĩ, đặc biệt là những người có tiền sử bệnh về tim mạch… bởi dầu cá thường có chứa hàm lượng vitamin A dồi dào, nếu không hấp thụ hết sẽ tích luỹ trong cơ thể và có thể gây ngộ độc.

Hướng dẫn sử dụng dầu cá an toàn và hiệu quả

Những người nên uống dầu cá:

Người ăn kiêng, người cao tuổi: những đối tượng này thường không cung cấp đủ omega 3 qua khẩu phần ăn hàng ngày.

Người bị stress, người làm việc trí óc nhiều: bổ sung đầy đủ omega 3 sẽ hỗ trợ não bộ chống lại sự căng thẳng

Phụ nữ có thai và cho con bú: bổ sung omega 3 giúp bà mẹ phòng ngừa nhiều bệnh lý thường gặp khi mang thai.

Trẻ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn: Omega 3 hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Người bị khô da, tóc, người làm việc nhiều với máy tính

Uống dầu cá trong bao lâu?

Dầu cá được đánh giá là khá an toàn, vì thế bạn có thể sử dụng trong thời gian dài, miễn là sử dụng đúng liều lượng. Các acid béo omega-3 trong dầu cá có thể giúp giảm các bệnh về mắt, thậm chí là phòng ngừa một số loại ung thư.

Dầu cá Omega 3 mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể
Dầu cá Omega 3 mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể

Những thực phẩm chứa hàm lượng omega 3 cao:

– Các loại cá béo: cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá ngừ….

– Rau quả như cải bó xôi, cải xoăn, bơ, bông cải xanh, súp lơ trắng và một số loại rau thơm.

– Các loại dầu thực vật hoặc hạt như hạt lanh, hạt hướng dương, đậu nành, hạt bí ngô…

– Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung qua các loại viên uống dầu cá omega-3, cơ thể bạn cũng sẽ được bổ sung hàm lượng omega 3 tốt nhất và đầy đủ nhất cho cơ thể mình.

Trên đây siêu thị ngoại nhập đã Hướng dẫn sử dụng dầu cá an toàn và hiệu quả. Để lựa chọn sản phẩm này cho gia đình mình, mời bạn đến sieuthingoainhap.vn để lựa chọn dễ dàng hơn nhé. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm Dầu cá omega 3 Mỹ mời bạn liên hệ với Siêu thị ngoại nhập ngay hôm nay.