Bà bầu có nên uống dầu cá omega 3 không?

Dầu cá là nguồn bổ sung axit béo Omega 3 quan trọng, rất tốt cho tim mạch, giúp cải thiện bệnh trầm cảm, giảm đau khớp… Sản phẩm viên uống dầu cá omega 3 được sử dụng cho nhiều đối tượng nhằm giúp tăng cường sức khoẻ, cải thiện trí nhớ và làm đẹp da rất hiệu quả.

Vậy bà bầu có nên uống dầu cá omega 3 không? Để giải đáp băn khoăn này mời bạn cùng Siêu thị ngoại nhập hàng Mỹ tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây nhé.

Dầu cá omega3 có tác dụng gì?

Các viên dầu cá trên thị trường hiện nay hầu hết được chiết xuất chủ yếu từ cá hồi, cá thu có thành phần chính chứa axit béo omega 3 (EPA và DHA). Đây là hai thành phần rất tốt cho sự phát triển trí não, thị lực và tim mạch.

Viên uống dầu cá Omega3 mang đến một trái tim khoẻ mạnh
Viên uống dầu cá Omega3 mang đến một trái tim khoẻ mạnh

Viên uống dầu cá omega 3 có tác dụng:

  • Dầu cá omega 3 giúp ngăn ngừa và phòng chống các bệnh tim mạch, phòng ngừa các bệnh ung thư như: ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt…
  • Ngoài ra, sử dụng viên uống dầu cá omega 3 còn giúp bảo vệ đôi mắt tinh anh, phòng ngừa tinh trạng huyết áp cao, điều trị viêm khớp và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzehimer ở người già…
  • Giúp cho tóc mềm mại và làn da tươi trẻ, khoẻ mạnh.

Bà bầu có nên uống dầu cá omega 3 không?

Sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu quan trọng, được đánh giá là phù hợp với những mẹ đang mang bầu. Đối với chế độ dinh dưỡng của bà bầu, Omega 3 có trong dầu cá đem lại nhiều lợi ích quan trọng giúp cho thai nhi phát triển toàn diện, khỏe mạnh và phòng chống một số bệnh ở bà bầu.

Dầu cá omega rất tốt cho mẹ bầu
Dầu cá omega rất tốt cho mẹ bầu

Nhiều công trình nghiên cứu và kiếm chứng cho thấy các mẹ bầu bổ sung dầu cá giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho bé, giúp bé khỏe mạnh ít ốm vặt hơn so với những trẻ em có mẹ không uống dầu cá.

Tác dụng của dầu cá Omega 3 cho bà bầu:

Phát triển trí não của thai nhi

Dầu cá omega3 được mẹ bầu bổ sung trong quá trình mang thai sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế được nhiều bệnh vặt…

Bên cạnh đó, việc bổ sung DHA và omega3 trong giai đoạn này còn giúp kích thích và thúc đẩy sự phát triển của não bộ trẻ ngay khi còn trong bụng mẹ. Omega3 có trong dầu cá sẽ giúp hộ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, DHA từ cơ thể mẹ bầu dễ dàng có thể chuyển tới cơ thể bé hơn.

Giảm nguy cơ sinh non

Các bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung nhiều hơn các chất dinh dưỡng trong cá hoặc sản phẩm viên uống dầu cá omeha3 để giảm nguy cơ sinh non, sinh thiếu tháng hay con bị thiếu cân…

Một số lưu ý khi sử dụng dầu cá omega 3 cho bà bầu

Việc sử dụng viên uống dầu cá omega 3 là rất quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, các mẹ bầu không nên lạm dụng việc sử dụng sản phẩm với số lượng lớn. Bởi nếu sử dụng không theo chỉ định nhiều trường hợp sẽ xuất hiện tình trạng đau bụng hay xuất huyết trong… rất nguy hiểm đối với mẹ bầu.

Các mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng tuần của mình các thực phẩm chứa nhiều omega 3 khoảng 3 lần/tuần. Nếu các mẹ bầu không thích ăn cá hay các sản phẩm từ cá thì việc bổ sung bằng viên uống omega 3 Chuyên hàng mỹ xách tay hoặc qua những thực phẩm như trứng sữa hằng ngày đều được.

Tuy nhiên, đối với các mẹ bầu, việc uống dầu cá omega3 bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Bởi mỗi mẹ bầu lại có liều lượng sử dụng khác nhau tuỳ thuộc vào tình trạng sức khở và thời điểm sử dụng.

Nên bổ sung viên uống dầu cá đúng liều lượng trong cả thai kỳ
Nên bổ sung viên uống dầu cá đúng liều lượng trong cả thai kỳ

Khi nào nên bổ sung Omega-3 và bổ sung bao nhiêu

Các chuyên gia khuyên rằng, một người khoẻ mạnh bình thường nên dùng khoảng 500mg omega 3 mỗi ngày. Còn với mẹ bầu, các bác sĩ khuyến cáo nên dùng ít nhất 250mg Omega-3, với khoảng 200mg DHA mỗi ngày và 50mg EPA trong suốt thai kỳ…

Bên cạnh đó, với các mẹ đang cho con bú cũng rất nên bổ sung DHA, EPA bởi vì trong thời gian này trẻ hấp thu phần lớn dinh dưỡng chủ yếu từ sữa mẹ, lượng Omega-3 có trong các loại thực phẩm cho trẻ sơ sinh thường có hàm lượng rất thấp so với sữa mẹ.

Với những thông tin được Siêu thị ngoại nhập chia sẻ ở trên chắc hẳn mẹ đã biết được Bà bầu có nên uống dầu cá omega 3 không? Mọi thông tin cần tư vấn chi tiết về việc sử dụng sản phẩm dầu cá omega 3, Omega 3 6 9 của mỹ mời bạn vui lòng truy website: sieuthingoainhap.vn để lại thông tin. Chúng tôi sẽ giải đáp nhanh chóng cho bạn mọi thông tin để có cách sử dụng hiệu quả các sản phẩm.